Si alguna vez te has pillado pensando ““¡qué idiota!” sobre alguien… bienvenida/o al club. El ego adora juzgar: cuanto más miedo, más estrés y más saturados estamos, más proyectamos nuestras propias frustraciones sobre los demás. Básicamente, señalamos afuera lo que nos pesa por dentro. 🙃
El ego es como ese amigo despistado que cree que lo sabe todo: no sabe nada, tiene miedo y, por eso, necesita sentirse distinto o superior. Pero sorpresa: en el fondo, todos compartimos la misma esencia. Esa sensación de “soy mejor” o “soy diferente” es puro humo mental. 🌫️✨
Dejar de juzgar es un alivio enorme. Cada vez que notes que estás apuntando con el dedo –a alguien o a ti mismo– puedes decirte un recordatorio simple, directo y potente:
“Esto es solo mi cabeza hablando, no la verdad, ... y puedo soltarlo.”
Con esto te recuerdas tres cosas a la vez:
- Que lo que estás sintiendo es una interpretación, no la realidad completa.
- Que esa interpretación refleja más tu propio estado que al otro.
- Que puedes decidir soltarlo y no cargar con esa energía pesada.
Cuanto más lo practiques, menos te interesa juzgar y más espacio queda para la compasión, la risa y el amor. 💖
La próxima vez que tu ego saque su lista de “cosas mal hechas por los demás”, respira, sonríe y dile:
“Hoy paso de esto” 🎈 o " No es asunto mío.✨
Y verás cómo, poco a poco, la mochila invisible se va volviendo ligera… hasta que llegará un día que ni recuerdas cuándo fue la última vez que juzgaste...
El ego, ese pesado que o se calla nunca. 🤬
ResponderEliminarHay días que no lo puedo soportar, es como esa persona que opina de todo, aún sabiendo que no tiene ni idea. Esos días es inaguantable!!!
Y es verdad, suele coincidir con esos momentos en los que estás más irritada, más cansada o tienes miedo.
Con lo cual vendría bien hacer una meditación o tomarse un baño calentito con un ColaCao ☺️
Sabes qué me funciona a mí cuando le pillo juzgando sin parar? :
🌸Mandarle callar.
🌸Decirme que todas las historias tienen dos versiones.
🌸Imaginar que la persona a la que juzgo es mi hermano.
🌸Poner música y bailar o cantar
Hacer alguna de estas cosas siempre me funciona y se calla durante un buen rato.
Las dejo por aquí, por si a alguien le funciona.
Pero lo que sí hago es parar a observar qué es lo que me está removiendo lo que juzgo, porque siempre está en algo que creo y hace falta revisar.
Una creencia, un miedo…sin revisión hacia adentro es muy complicado cambiar.
Trabajo intenso el de esta vida. 🥰
Un abrazo
Qué bonito lo que compartes 🤍 Y sí… el ego se hace muchísimo más intenso cuando estamos cansados o con miedo 😅
EliminarPero el simple hecho de observarlo ya cambia muchas cosas. Y me encantan las herramientas que compartes, sobre todo eso de mirar hacia dentro y revisar qué nos está removiendo.
Un abrazo enorme 🤍